「終活」實踐指南：從臨終筆記到遺囑，一步步規劃您的後事！

文/林坤毅地政士（恒立地政士事務所）

前言

多年來日本由於受到人口高齡化及少子化的影響，年屆65歲以上的民眾開始了一股「終活運動」的風潮。鼓勵高齡民眾可以提早面對「在人生後段，要時時活在當下」的理念，提早規劃、準備身後的事項。日本高齡文化研究所理事長小谷綠 (小谷みどり) 也出面呼籲：「在你還健康的時候，就應該積極展開終活」。

在台灣，人口高齡化及少子化的情況也日益嚴重，根據內政部的統計報告顯示，台灣在2018年時就已經正式進入高齡化社會，並會在2025年進入超高齡社會，台灣民眾對此可參考日本「終活運動」的理念及項目，提早規劃及準備生命終點時的諸多事項。

什麼是終活運動

終活運動的概念源自於日本民族「不讓家人因為自己的後事困擾」的態度，目的是為了可以讓自己對於告別的想法能夠徹底地實行，所有的後事由自己安排好，對於遺產的分配及離別時想對家人說的話，都提前準備好。

終活運動是一種積極面對生死的方式，用具體行動去規劃，並將自己的意念融入所有的準備事項上。人在大多時候，只有在意識到生命將終了時，才會積極、踏實的去過每一天，而終活運動更是將這個理念貫徹到底，好好地去回顧人生，正面迎接未來所剩下的每一天。

終活運動的核心原則

探討終活運動的基本原則，趁著還健康時，可以自主的決定自己生後的事項，自由自在不需受到家人間的情感壓力，更不會有情緒勒索，只要自己想要做的事，都可以放手去做。

人們在生命的最後階段面臨許多重要決策，這些決策可能涉及到健康、家庭、財務和個人價值觀。諸如一些關於在生命末期做出重要決策的關鍵考量：

醫療議題

– 醫療治療選擇

在面對嚴重疾病或末期疾病時，人們需要考慮是否接受進一步的醫療治療，例如手術、化療、放療或其他治療方式。這需要仔細考慮治療效果、風險和生活質量。

– 不同治療選項之間的比較

了解不同治療選項之間的差異，並與家人、醫生討論。

生活品質

– 住院還是居家護理

人們需要考慮是否在醫院接受治療，或者選擇居家護理。這取決於個人偏好、家庭支持和醫療需求。

– 舒適護理

有時，人們會選擇停止積極治療，轉而專注於舒適護理。這可能包括止痛藥、安寧照護和心理支持。

法律和財務事項

– 遺囑和遺產規劃

確保有一份有效的遺囑，明確規定財產分配和其他事項。與律師、地政士等專業人士諮詢，並規劃遺產及財務等事項。

– 醫療授權書和生前指示

制定醫療授權書和生前指示（醫療委任代理人），明確表明在無法自主做出決策時的意願。

終活運動的實踐方法

在終活運動的實踐上，有10點要做的事項：

1. 留下臨終筆記

可以時常以寫日記的方式，將日常生活的點滴及感想記錄下來，或者將使用的電話、平板電腦、電腦、登入的帳號密碼等記錄起來。關於人生的重要事項，每年定期更新，而務必妥善保管。

2. 預立醫療聲明

是自身目前的健康狀況，於接受專業的醫療評估後，可以和家人與家庭醫生討論，根據醫生的建議及自己的意願，寫下具體延長生命的措施。

3. 寫遺囑

務必事先預立遺囑，並指定遺囑執行人，一定要確保遺囑的合法性（請參考：【「遺囑」要怎樣做才合法？預立遺囑的方式有5種，你該選擇哪一個？】一文），避免遺囑無效的情況發生。

4. 整理物品

開始「減法人生」，丟掉或轉賣一年內未使用的衣物、飾品與收藏等等，將不必要的物品丟棄，保留最常用到的、最喜歡的就好。

5. 安排葬禮與墓地

可向殯儀、禮儀業者洽詢報價，預先準備自己想要的禮儀方式，簡單或隆重全由自己決定，並向家人表達希望安葬的地點及喪禮方式。

6. 更新保險

每年定期檢視醫療險及人壽保險是否符合目前情況，並確定醫療、身故及喪葬保險理賠內容，另可依遺產的多寡，規劃遺產稅源的預留，讓繼承人得以順利繼承。

7. 列財產清單

若是財產有變動，變動後可至國稅局查詢自己的財產清單，並整理房地權狀及土地契約、股票等相關文件，並留下帳戶密碼。另外對於債務的狀況，也需要定期更新，相關契約或證據亦需要保留完整，避免將來紛爭時，繼承人不了解實際情形。

8. 列親友清單

可以根據親等遠近、感情程度等，列出讓想要他們收到死亡通知的親友可以收到訃聞。

9. 規劃現金運用

掌握未來每個月的預計支出，盤點手頭的現金如何運用。避免沒有規劃，就進行大筆的財產移轉，亦不要進行風險高的投資行為。

10. 找到最終目標

列出最後想做的事或想去的地方，竭盡所能地去實踐。出國走走、到曾經去過的地方、去吃一直以來想要吃的美食、去看看從未到過的國家、學習自己有興趣的事物、專研喜歡的學問等，都是可以預先規劃，讓生活更加充實。

（參考網址：日本掀起「終活運動」！人生閉幕前該做的10件事 ）

結論

「終活運動」的意義在於在人生剩下的時光，誠實的面對自己，把握與親友家人相處的每一個時刻，不留下任何遺憾，能夠為家人留下的事美好的回憶，而不是遺憾。而在思考規劃終活運動的過程中，有許多法律上的議題需要注意，如財產的移轉及稅務上的規劃等，是需要律師、地政士或會計師為您把關，避免將來因為爭產或稅務上的糾紛，讓人生的最終階段可以畫上完美的終點。